捻挫の症状を見極めて正しい対処と早期回復を目指す方法 2026/02/06 足首をひねった際、「ただの捻挫か、それとももっと重い症状なのか」と迷った経験はありませんか?捻挫は見た目の腫れや痛みだけで判断が難しく、自己流の対処が回復を遅らせたり再発のリスクを高めたり…